悲しみを日記に書くことで心が軽くなる理由
悲しみの感情を抱えたままだと、心が重くなりがちです。しかし、それを日記に書き出すことで、気持ちが軽くなることがあります。この記事では、悲しみを日記に書くことの効果と、その始め方をご紹介します。 1. 感情を整理する 日記 […]
今日の塗り絵：だるま
画像をダウンロード 1月4日の塗り絵は、日本の縁起物『だるま』です！
丸い形と力強い表情を持つだるまを、自由な色で彩って、新しい一年の願いを込めてみましょう
。 シンプルなデザインなので、小さなお子さまにもぴ […]
疲れた心に効く簡単なリラクゼーション法
日々の生活の中で、心が疲れてしまうことは誰にでもあります。この記事では、特別な準備や時間を必要とせず、簡単に始められるリラクゼーション法をご紹介します。 1. 深呼吸を取り入れる リラクゼーションの基本は深呼吸です。5秒 […]
今日の塗り絵：お雑煮
画像をダウンロード 1月3日の塗り絵は、お正月の伝統料理『お雑煮』です！
湯気の立つあたたかいお雑煮には、お餅や彩り豊かな野菜が描かれています。 日本らしい新年の雰囲気を楽しみながら、自由に彩ってみましょう […]
悲しみの中で支えを得る3つのステップ
愛する人を失った悲しみの中で、周囲のサポートを受けることは、心の負担を軽くする大切な方法です。しかし、どうやってその支えを求めれば良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。この記事では、悲しみの中で支えを得る […]
今日の塗り絵：こたつ
画像をダウンロード 1月2日の塗り絵は、日本の冬の風物詩『こたつ』です！
あたたかいこたつの上に乗ったみかんや湯気の立つお茶を、自分の好きな色で彩ってみましょう。 冬のおうち時間を楽しむ気分を感じられるデザ […]
新年のストレスを減らすための簡単な習慣
新年が始まると、仕事や家事、新しい目標などでストレスを感じることもあります。この時期を快適に過ごすための、簡単に始められるストレス管理の習慣をご紹介します。 1. 朝に3分間の深呼吸 朝の時間を活用して、3分間の深呼吸を […]
新しい年を迎えるための心の準備
新しい年を迎えるとき、過去の悲しみや不安が頭をよぎることもあります。特に、愛する人を失った経験があると、この時期は特別な感情を伴うことが多いものです。この記事では、新しい年を迎えるための心の準備についてお話しします。 1 […]